ダイエット中もお菓子を食べたくなる！
ダイエット中は食事に凄く気を使いますよね。
誘惑するものが無ければダイエットは順調にいくはずなのですが、色々な人と接していると少なからず誘惑物があります。
特に学生であれば、自分は我慢しているのに周りの友達がボリボリとお菓子を食べている。そんな瞬間も少なくないはず…
もちろん食べないに越したことはありません。しかし、欲求を我慢しすぎるのも体に負担がかかってきます。
極度の我慢で痩せることが出来たけど最終的にリバウンドしてしまった。。という人も多くいるのです。
そこで今回は！！ダイエット中に食べても罪悪感が少ない『低糖質なお菓子 』を紹介します。
市販のお菓子なのでコンビニやスーパーなどでも購入が可能です。ぜひ参考にしてください。
罪悪感の少ない低糖質お菓子！！
SUNAO 発酵バター
糖質が50％もカットされているので味は濃くありませんが、バターの風味がしっかりと感じられます。
食感もしっかりとした歯ごたえがあり、パサつきもしないので凄く食べやすいクッキーだと思います。
食物繊維がたっぷりと含まれているため、ダイエット中にはピッタリ！
小袋タイプなのでついつい食べすぎちゃう。っていう心配も無さそうですね♪
ロッテ ZERO
砂糖や乳糖などの糖類が含まれない『ノンシュガーチョコレート 』。
ダイエット中だけど甘いチョコレートが食べたい！と言った人におすすめの商品となっています。
口どけがよく、チョコレートの甘味がしっかりと伝わってきます。初めて食べた時は本当に糖類がゼロなのか心配になるほど(笑)
今回紹介しているのは「まろやかなコク 」ですが、他にも「深みカカオ 」もございますので、食べ比べてみるのもいいかもしれませんね。
一週間分のロボカナッツ
クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ の３種類が入った非常にヘルシーなお菓子です。
ロカボとは、ローカーボハイドレイトの略称で『低糖質』という意味。
タイトルにも書いている通り、１週間分＝７袋に小分けして入っているため、食べすぎる心配もありません。
肝心の味ですが、塩分や油分が含まれていないため、素材の味を楽しむといった感じのおやつです。(濃い味を期待している人は少し物足りないかも。)
また、ナッツは美容効果も期待できるので、ダイエット中の女性にとっては一石二鳥ですね♪
SOYJOY
SOYJOYはCMでよく見かける人気商品。コンビニで食品を物色していると必ずと言って良いほど目に入ってきますよね。
濃いお菓子が食べたいけど糖質が気になる。。といった人にオススメ。
濃厚なチョコレートにナッツがギッシリと詰まっているため、かなりの満足感を得られます。
早く体重を減らしたい と思っている人は、朝食か昼食をSOYJOYに置き換えると良いかもしれません。
アーモンド＆チョコレート以外にも、フルーツ系のブルーベリーやストロベリーも販売されていますので、自分の好みの味を見つけてくださいね♪
食べ始めてから、ベルトの穴が2個ダウンしました。
おからクッキー
おからと言えばヘルシー食品の代表格ですよね。
そのおからをふんだんに使ったこのクッキーは、ダイエットにも筋トレにもオススメ 。
味は想像よりも甘く、市販のクッキーと遜色ない美味しさです。
食感はサクサクではなく、しっとりとしており、口の中の水分が持っていかれます(笑)。
なので、コーヒーや紅茶などと一緒に召し上がるのも良いかもしれませんね。
腹持ちがとにかく良いため、１袋購入すれば長く空腹を満たしてくれますよ(#^^#)
お昼後のおやつに食べてます。
食べすぎにはくれぐれも注意！！
いくら低糖質だと言っても食べすぎては意味がありません。
ゼロカロリーの食べ物もパクパク食べていたら当然太りますからね。
頭に入れて欲しいのは、ダイエット中は基本的に間食をしない ことがセオリーです。
ですので、どうしてもお菓子が食べたい！という欲求が出てきたときに、今回紹介したような低糖質なお菓子を少量だけ摂取するようにしましょう。
無理の無い範囲でダイエットに取り組んでくださいね！
